昨日は歩いた

昨日はお出掛けで、合計１万３千歩　歩きました。
ただひたすら歩いている時は結構大変な１万歩ですが。
あっちへ行ったり、あっちへ行ったりと１度に歩く距離は短いと思いますが、合計すると以外と多いです。
そういえば先日のシーの時も１万８千でした。
前にＵＳＪに行った時は２万歩を越えたのですが、シーは待っている時間が長かったからかな。
楽しい時は歩くのも気にならないという事ですね。
今日は、昨日の疲れもあって、１万歩ギリギリ達成でした。

歩く前にスクワットとかしてから、歩くと効果アップだそうです。
でも、外では出来ないものね。
今日は散歩に出ようと玄関を出た所で、スクワットをしていなかった事を思い出して戻って玄関でしました。１５回くらいでいいそうです。